Faites bouillir de l'eau dans une bouilloire et versez-la dans un bol/récipient suffisamment grand pour y tremper le protège-gencive
Laissez l'eau refroidir légèrement jusqu'à environ 80 degrés C (en règle générale, après avoir fait bouillir l'eau, attendez environ 1 minute avant d'y tremper le protège-gencive)
Plongez le protège-dents dans le bol d'eau chaude
Laissez le protège-dents reposer pendant 30 secondes maximum
Placez le protège-dents dans votre bouche et utilisez vos pouces et vos index pour appuyer le protège-dents sur vos dents. (IMPORTANT : ne mordez pas le protège-dents car cela endommagerait les crêtes pro air), cela devrait prendre environ 5 secondes
Fermez la bouche (ne mordez pas le protège-gencive), aspirez tout l'air et la salive pour créer un vide et utilisez votre langue pour appuyer la face interne du protège-gencive sur l'intérieur de vos dents.
Retirez le protège-gencive et passez-le sous l'eau froide du robinet pendant environ 20 secondes
